5/27くもりの休日は、柳沢正史著『（快眠法の前にいまさら聞けない）睡眠の超基本』を読みました。
今日の眠りは良い睡眠といえるのか？
睡眠スコアは90点台だけれど、疲労感が抜けていない。
そんな疑問に答えてくれる一冊で、朝起きた時の？？？から解放されました。
快眠指南の情報はあふれているけれど、しっくりこなかった方に特におすすめです。
読みやすく、分厚い本ですが理解しやすいイラスト入りなので2時間くらいで読めました。
「本読むの面倒だな」と思ったら、お気軽にインテリアコーディネーターにお尋ねください。
今週も9：30-18：00営業しております。ご来店お待ちしております。
2/11祝日はお休みします。
お急ぎの方は電話0772-22-3748までお電話ください。
転送になります。
１月は眠り方の本を読みました。
快眠を目指す本ではなく、眠り方によって情熱的に仕事をこなすようコントロールしたり、多幸感を高める眠り方など７つの眠り方が載っています。ビジネスエリートでなくても、育児や介護で思うように睡眠時間が取れない人向けの「二分割睡眠戦略」は無理せず実践できそうです。
睡眠時間が短いメリットも記述されているので、眠りに不安を抱える方にもおすすめします。
2/12は通常営業します。
２０２５年１２月、眠りに悩みのある方に話題のスマートウォッチやリングを使った「睡眠トラッカー」を始めました。
「睡眠トラッカー」とは睡眠中の皮膚音や心拍数や寝返りの回数、睡眠の深さを測定し睡眠の質を可視化するツールです。これにより睡眠のパターンや質を把握することで睡眠を改善しストレスや疲労感を軽減する効果が期待できます。
実際使ってみて、
①疲労感が抜けない気がする
→覚醒する回数が多い＆心拍数の上昇
→羽毛布団の保温力が高く大量発汗を続けていた
→〈改善策〉室温を上げすぎない。エアコンは14～15度程度に。
②寝つきが悪い気がする
→いきなり深い睡眠に入るため入眠時の記憶がない。
睡眠時間が漠然としたイメージより短い(実は朝5時に体が目覚めている）。
→〈改善策〉肌触りの良いカバーやシーツの感触を確認したり,深呼吸して「今から寝る」と認識す る。睡眠時間は前倒しで30分ずつ入眠時間を早める。
TVや本で得た知識と原因がかなり違っていて、自己流の解決策で改善しなかった理由がわかりました。
以前は高額だった睡眠トラッカーも今5,000円程度から購入が可能です。
またいびきや睡眠時無呼吸症候群を感知するタイプも発売されています。
睡眠は一日の約1/3、快適な寝具やマットレス＋生活習慣で上質な睡眠と生活を手に入れてください。
みなさま良いお年を。
パラマウントベットのINTIME・Active Sleepに関する高い知識を持ち、ご購入されるお客様により高い納得性・満足感を得ていただけるよう「パラマウントベッド マイスター」の資格を取得しました。
パラマウントベットが医療・介護分野で長年培った知見や、睡眠研究所の「眠り」についての研究成果を交えて、睡眠環境のご相談を承ります。
「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れにくい」「腰痛」の方は一度お声掛けください。
眠る姿勢と寝つきが関係するってご存じですか？
寝つきの改善には「呼吸のしやすさ」「腰への負担軽減」「寝心地」がポイント。
少し背上げ＋脚上げをすると腰の筋肉がゆるみ、腰（骨盤）回りの負担が軽減し
背上げ＋脚上げで、マットと体の設置面積が増えると力が抜けやすくなります。
起き上がりを楽にする以上にメリットがあるリクライニング機能付き電動ベットを体験しませんか？
アドバイザーが眠りのお悩みに合わせてベット・マットを紹介させていただきます。
営業 9：30-18：00 土日祝日営業・水曜定休
最高級寝具ムートンの寝心地体験ができます。
オーストラリア産の上質なムートンは高密度で沈み込まず、保温・吸湿効果と体圧分散に優れています。平たく言えば体を圧迫せずに支え、年中蒸れずサラッと冬は暖かいので腰痛の方に好評です。
当店では国内でなめし（ニチロ毛皮）防ダニ・銀抗菌加工をほどこした毛長３５㎜の最高級ムートンをご用意しました。
「何に寝ても満足いかない」「ムートンに寝てみたい」方は是非いちどお試しください。
土日祝日も9：30-18：00営業しています。
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